اولین گام برای تقویت مو و داشتن مو سالم و درخشان، رعایت مراقبتهای صحیح است. این مراقبتها به شما کمک میکنند تا از موهایتان در برابر عوامل آسیبزا مانند آلودگی و استرس محافظت کنید.
شامل شستشوی منظم با شامپوهای ملایم، استفاده از نرمکننده، و اجتناب از استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی است.
علاوه بر این، تغذیه مناسب نیز نقش کلیدی در تقویت و حفظ سلامت مو دارد. به خوردن غذاهای غنی از پروتئین و ویتامینها توجه کنید تا موهایی قوی و زیبا داشته باشید.
برای حفظ سلامت و زیبایی موهایتان، انتخاب شامپو بر اساس نوع مو ضروری است. افرادی که موهای خشک دارند باید از شامپوهای مخصوص موهای خشک استفاده کنند تا رطوبت مورد نیاز موها را تأمین کرده و از خشکی آنها جلوگیری نمایند.
از سوی دیگر، شامپوهای مخصوص موهای چرب میتوانند ترشح چربی را کنترل و به حفظ تعادل پوست سر کمک کنند. استفاده از شامپوی مناسب نه تنها به پاکسازی موها کمک میکند بلکه زمینهساز درخشندگی و سلامت آنها نیز میشود.
سشوار، اتوی مو، بیگودی داغ یا هر وسیله دیگری که حرارت دارد، میتواند به موهای شما آسیب وارد کند؛ به خصوص اگر موهای شما نازک، خشک یا مستعد شکستن باشد.
گرمای بیش از حد باعث تضعیف موهای شما و در نتیجه آسیب دیدن یا وز شدن آنها میشود.
محققان میگویند برای خشک کردن موهایتان، سشوار را در فاصله 15 سانتی از موهایتان نگه دارید و آن را حرکت دهید؛ یعنی سشوار را روی یک نقطه نگه ندارید. بهتر است حداکثر 3 بار در هفته از سشوار استفاده کنید؛ چرا که استفاده بیشتر، باعث آسیب به موهایتان میشود.
همچنین توصیه میشود سشوار و سایر ابزارهای حالتدهنده مو را روی دمای کمی تنظیم کنید تا احتمال آسیب به مو، کاهش یابد.
موهای شما برای سالم بودن، به ویتامینها و مواد معدنی خاصی نیاز دارند. منابع معتبر تحقیقاتی میگویند ریزش مو با کمبود موادمغذی مرتبط است. ویتامینها و موادمعدنی موردنیاز برای رشد و تقویت مو عبارتن از:
ویتامین A: سیبزمینی شیرین، هویج، کدوتنبل، اسفناج، شیر، تخممرغ و ماست
ویتامین B (به ویژه بیوتین): زرده تخممرغ، جگر، ماهی قزلآلا، آووکادو، آجیل، دانهها و محصولات لبنی
ویتامین C: مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمهای
ویتامین D: ماهیهای چرب، زرده تخممرغ، غذاهای غنیشده مانند شیر و آب پرتقال
ویتامین E: تخمه آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو
آهن: صدف دریایی، تخممرغ، گوشت قرمز، عدس و اسفناج
روی: صدف دریایی، گوشت گاو، دانه کدو تنبل و عدس
عمده استایل پوشاک فروشگاهت را با ضمانت فروش و قیمت تضمین میکند
اگر نمیتوانید این موادمغذی را از غذاها دریافت کنید، از مولتی ویتامینهای حاوی ویتامین و مواد معدنی کمک بگیرید. اما فراموش نکنید قبل از مصرف هرگونه مکمل، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
تمیز نگهداشتن مو بسیار مهم است. اما اکثر شامپوها حاوی موادی هستند که چربی طبیعی موها را از بین میبرند. بنابراین بهتر است به جای استفاده روزانه از شامپو، دو تا سه بار در هفته موهایتان را بشویید. شستن بیشازحد موها ممکن است باعث خشک شدن و ضعیف شدن ساقه مو شود.
آکادمی پوست آمریکا میگوید در هر بار حمام رفتن، از مقدار کمی شامپو استفاده کنید. شما فقط به اندازه یک دایره کوچک (با قطر 5/2 سانتیمتری) از شامپو نیاز دارید تا موهایتان را کامل بشویید.
افزایش گردش خون در پوست سر، ممکن است به تقویت مو کمک کند و همچنین جریان خون را در فولیکولهای مو افزایش دهد. طبق مطالعهای که در سال 2016 انجام شد، ثابت شد که ماساژ روزانه پوست سر به مدت 4 دقیقه، میتواند باعث افزایش ضخامت و استحکام مو شود
چگونه یک کودک خوش تیپ داشته باشیم؟ آیا میخواهید کمد لباس کودک خود را برای شروع سال تحصیلی، ابتدای پاییز، برای یک تعطیلات آخر هفته زیر و رو کنید یک کودک خوش تیپ داشته باشید که همیشه به روز است؟ […]
لباس نوزادی چی بخریم بسیاری از افراد فکر میکنند که لباس نوزادی چی بخریم با وجود لباس های بسیار زیبا و شیک خرید لباس نوزادی بسیار ساده است. اما برای شخصی که قرار است به تازگی مادر شود یک مشکل […]
با شروع زمستان، اهمیت گرم نگهداشتن بدن و مراقبت از خود چند برابر میشود.و انتخاب کلاه و شال گردن کار سختی نیست. بهراحتی میتوانید با انتخاب یکی از انواع کلاه و شال گردن استایل زمستانی خود را تکمیل کنید و در […]
کت وشلوارهای هم رنگ انواع کت و شلوارهای هم رنگ یا ست که مونوکروم نیز نامیده میشوند، جدیدترین استایل تابستانی دخترانه 1403 است. شما متناسب با سلیقه خود، میتوانید رنگ و ضخامت پارچه این لباس را انتخاب کنید؛ البته انواع […]
تولیدی و پخش پوشاک عمده استایل با حدود نیم قرن تجربه در صنعت پوشاک همواره کوشیده است تا یکی از بهترین های این صنعت باشد.در تولیدی پوشاک عمده استایل تمام کالا ها از فیلتر های خاصی رد شده اند و بر این اساس تمامی محصولات پوشاک در عمده استایل با ضمانت فروش ارائه می شود.در عمده استایل خرید ها بصورت حضوری و غیرحضوری امکان پذیر می باشد.
کلیه حقوق ای سایت متعلق به عمده استایل می باشد
کالاها
دسته بندی ها
نظرات کاربران