علائم سفید شدن مو

سفید شدن موی سر با علامت خاصی همراه نیست و تنها علامتی که شما مشاهده خواهید کرد، تغییر رنگ‌ موها است.

موهای شما به‌مرورزمان رنگدانه‌های خود را از دست می‌دهند و تارهای مو به رنگ خاکستری در می‌آیند و در ادامه موهای شما کاملا سفید خواهند شد. اما علت سفید شدن مو چیست و برای سفید شدن مو چکار باید کرد؟

فولیکول‌های مو در حقیقت کیسه‌های کوچکی هستند که سلول‌های پوست را می‌پوشانند. در این فولیکول‌ها سلول‌های رنگدانه‌ای به‌نام ملانین وجود دارد که این سلول‌ها به موهای شما رنگ می‌دهند.

اما این سلول‌ها با گذر زمان و افزایش سن، رنگدانه‌های خود را از دست می‌دهند که نتیجه چنین موضوعی سفید شدن موها (Hair whitening) خواهد بود.

البته بسیاری از افراد در سنین جوانی، نوجوانی و کودکی موی سفید را در سر خود مشاهده می‌کنند که درباره‌ی این موضوع در یک مقاله دیگر به‌طورکامل صحبت خواهیم کرد.

علت سفید شدن مو در جوانی

حال شاید برای شما سوال پیش آید که سفید شدن مو در نوجوانی نشانه چیست و یا چرا جوان‌ها در سن کم موی سفید در جوانی را تجربه می‌کنند؟ در رابطه با علت سفید شدن مو در جوانی و نوجوانی باید گفت که موارد مختلفی برای اشاره به این موضوع وجود دارد که این موارد عبارتند از

• ژنتیک و ارث

اگر شما در خانواده خود فردی دارید که در سن کم دچار موی سفید در جوانی شده است، باید بدانید که احتمالا شما هم چنین تجربه‌ای خواهید داشت. البته این موضوع صد درصد نیست، اما به‌لیل ژنتیک و ارث امکان پیش آمدن آن وجود دارد.

توجه داشته باشید که اگر موهای شما به این دلیل سفید شوند، درمان آن فایده‌ای نخواهد داشت، زیرا امکان تغییر ژنتیک درباره‌ی این موضوع تا به امروز وجود نداشته است.

• اختلالات هورمونی

از دیگر دلایل موی سفید در جوانی می‌توان به اختلالات هورمونی اشاره کرد. برای مثال اگر غدد تیروئید یا هیپوفیز عملکرد درست و متعادل خود را از دست بدهند، احتمالا باعث از بین رفتن رنگدانه‌های مو خواهند شد و شما در سن کم سفیدی مو را تجربه خواهید کرد.

• رژیم غذایی و سبک زندگی

یکی دیگر از دلایل موی سفید در جوانی، شیوه‌ی مراقبت شما از موها است. اگر از دسته افرادی هستید که موهای خود را با شامپوهای نامناسب و آب داغ می‌شویید، باید منتظر انواع آسیب‌ها باشید.

همچنین مصرف غذاهای ناسالم، مانند فست فودها و غذاهای چرب نیز باعث می‌شود که موهای شما از منابع مغذی محروم شوند و به مرور رنگ‏دانه‌های طبیعی خود را از دست بدهند و سفید شوند.

• مصرف برخی داروها

سفیدی مو عوارض مصرف برخی از داروها است و امکان دارد زمانی که شما این داروها را مصرف می‌کنید، دچار مشکل موی سفید در جوانی شوید. البته نگران نباشید، زیرا این سفیدی به‌احتمال‌زیاد پس از مصرف دارو متوقف می‌شود و از بین خواهد رفت.

• استرس

سومین علت سفید شدن مو در نوجوانی یا جوانی، استرس است. درواقع اگر فردی در معرض فشارهای عصبی، استرس‌های طولانی‌مدت و شوک‌های عصبی قرار گیرد، احتمالا شاهد سفید شدن ناگهانی موهای خود خواهد بود

درمان موی سفید با غذای سالم

بی توجهی به رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی کم ارزش دلیل موجه دیگری برای سفیدی زودهنگام موهاست. متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای داشتن موهای سفید و سالم روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.

برای پیشگیری از سفیدی موها باید این ویتامین ها و املاح معدنی و البته پروتئین ها را حتما در رژیم غذایی تان داشته باشید.

ویتامین A یک ویتامین ضروری برای سلامت پوست سر است و به درخشندگی و شادابی موها کمک می کند. برای تامین این ویتامین کافیست به سراغ سبزیجات و میوه های نارنجی و زرد مانند هویج، فلفل دلمه ای، مرکبات و …. بروید و آنها را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

بررسی ها نشان می دهند کمبود ویتامین B12 سبب سفید شدن زودهنگام موها می شود. تخم مرغ، پنیر، شیر، گوشت گوساله، بره، موز و ماهی منابع خوبی از این ویتامین هستند

کمبود آهن هم یکی از دلایل سفید شدن زودهنگام موها به ویژه در خانم ها است. بنابراین برای پیشگیری از کم خونی و مقابله با موهای سفید بهتر است غذاهای سرشار از آهن مانند زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر، حبوبات، کشمش و اسفناج را در برنامه غذایی تان جای دهیدکوتاه کردن بوسیله هوش مصنوعی

علاوه بر این ها مصرف ویتامین C را فراموش نکنید چون این ویتامین مقدار جذب آهن در بدن را افزایش می دهد. پژوهش های اخیر نشان می دهند کمبود ید در بدن با سفید شدن زودهنگام موها هم ارتباط دارد

. هویج و اسفناج جزو مواد غذایی گیاهی یددار هستند. غذاهای دریایی به ویژه ماهی های آب شور هم ید زیادی دارند.

با مصرف غذاهای سرشار از مس می توانید از بابت تولید ملانین در موها و پیشگیری از سفید شدن شان آسوده خاطر باشید. بیشتر غذاهای دریایی، جگر، اسفناج، غلات کامل و حبوبات منابع خوبی از مس هستند.

علاوه بر این ها مس در میوه هایی مانند شاتوت، آنانانس، انار، بادام، بادام زمینی و حتی تخمه کدو حلوایی و آفتابگردان هم پیدا می شود.

پروتئین ها

دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب که مقدار متعادلی پروتئین دارد، می تواند موجب درمان موی سفید شود و برای حفاظت از سلامت پوست و مو ضروری است. سویا هم یک منبع پروتئین گیاهی است که می توانید در کنار دیگر منابع از آن هم استفاده کنید. گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، ماهی و لبنیات هم پروتئین دارند.

ماساژ مو با مواد گیاهی

یک توصیه مناسب برای درمان موی سفید که روند سفید شدن مو هایتان را متوقف می کند، ماساژ پوست سر است. وقتی سرتان را ماساژ می دهید جریان خون به سمت موهای شما حرکت می کند و البته استرس تان هم کم می شود.

بهتر است این ماساژ را با روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن بادام یا کنجد، انجام دهید تا خواص این روغن های سالم به موهای شما برسد.

یک توصیه گیاهی دیگر این است که هر روز کف سرتان را با مخلوطی از روغن نارگیل و چند قطره آب لیموی تازه ماساژ دهید. این معجون هم روند سفیدی موهای شما را متوقف می کند.
 

رنگ کردن مو با حنا برای درمان موی سفید

همه رنگ موهای موجود در بازار آمونیاک دارند، البته بعضی از تولید کنندگان ادعا می کنند میزان آمونیاک موجود در رنگ هایشان کمتر است اما به هر حال آمونیاک روی موی شما تاثیر می گذارد، به ویژه استفاده مداوم از مواد بی رنگ کننده و دکلره کردن با سفیدی زود هنگام موها در ارتباط است.

به همین دلیل توصیه می شود اگر مایل به تغییر رنگ موهایتان هستید، به جای رنگ های شیمیایی از مواد گیاهی مانند حنا استفاده کنید.

علاوه بر این می توانید با کمک مقداری پودر حنا، ماست، پودر شنبلیله، قهوه، عرق نعنا و برگ های ریحان یک معجون گیاهی خوب برای تقویت موهایتان بسازید. بگذارید این خمیر حدود سه ساعت روی موهایتان بماند و بعد با شامپوی ملایمی آن ها را آب کشی کنید.

با این روش می توانید موهای سیاه و درخشانی داشته باشید که اثری از سفیدی در آن ها دیده نمی شود. مخلوط حنا و قهوه هم یک ترکیب ساده تر برای رنگ کردن موهاست که از سفیدی آنها پیشگیری می کند.

سلنیوم

رادیکال های آزاد در بدن ما یکی از عوامل بروز پیری و سفید شدن موها هستند و سلنیوم با این رادیکال ها به خوبی می جنگد. ماهی سالمون، ماهی تن، تخمه آفتابگردان، گردو، گوشت مرغ، نان سبوسدار، گوشت گوساله و تخم مرغ غذاهایی هستند که به دلیل داشتن سلنیوم باید بیشتر به آنها توجه کنید.

تولیدی حمیدی پوشاک فروشگاهت رو تضمین میکنه

اگر نمی توانید در برنامه غذایی تان از این مواد غذایی استفاده کنید حتما به سراغ مکمل های سلنیوم بروید. برای مثال توصیه ما ( سلنیوم نیچرمید) است که می توانید روزانه یک عدد قرص آن را همراه با غذا میل کنید. این مکمل دارای ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم است که نسبت به انواع مشابه در بازار که اغلب تنها ۵۵ میکروگرم سلنیوم دارند، بیشتر است.